Comment votre enfance s'est-elle passée ?

Ceci est un quiz pour contribuer à vos prises de conscience concernant le degré traumatique de votre enfance.

Il peut servir d'état des lieux concernant un Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT) possible.

Il est la traduction d'un questionnaire en anglais intitulé «Childhood PTSD Questionnaire» sur le site https://www.patrickteahantherapy.com/e-courses-handouts/

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Comment votre enfance s'est-elle passée ?

1/ J'ai toujours eu l'impression que quelque chose ne tournait pas rond avec moi.

2/ J'ai du mal avec l'amitié et l'intimité.

3/ Je peux m'isoler

4/ J'ai tendance à faire des listes de choses plutôt que de les expérimenter et d'en profiter pleinement. (telles que les vacances, les congés, les projets, les magasinages, les rencontres).

5/ Je souffre de dépression et/ou d'anxiété.

6/ Je peux avoir du mal avec le sentiment de joie et/ou avec la spontanéité.

7/ Je peux prendre mes distances, dissocier, geler et/ou me sentir vide.

8/ Les personnes dysfonctionnelles ont tendance à me courir après.

9/ Avoir raison ou tort compte trop pour moi.

10/ Je souffre d'ambiguïté (je ne ferme pas les dossiers relationnels), les affaires courantes et les personnes qui ne font pas de suivi avec moi.

11/ Je peux me place en mode survie, en mode travail, en mode sauveur, en mode urgence.

12/ Quand les choses vont bien, je me méfie.

13/ Je peux m'attirer des ennuis quand je suis trop optimiste et/ou quand je ne vois pas les problèmes arriver.

14/ J'ai tendance à exagérer et je peux avoir des addictions à certaines choses. (Alcool, alimentation, drogues, sexe, médias sociaux, caféine, etc.),

15/ J'ai eu, ou j'ai, du mal avec la nourriture, le sommeil et mon énergie (épuisement ou hyper activité).

16/ Je n'arrive pas à me relier avec mes besoins et mes souhaits.

17/ Ma libido est hypo active ou hyper active.

18/ En grandissant, il m'est arrivé de me sentir gêné ou humilié par mes parents.

19/ Les brefs échanges ou les brèves discussions présentent peu d'intérêt pour moi, peuvent m'agacer ou me déranger.

20/ J'ai du mal à ressentir de la colère ou il se peut que j'ai trop de colère (particulièrement quand il s'agit de m'affirmer face aux autres ou pour les autres).

21/ Je peux me sentir exagérément concerné(e) par ce qui est juste ou non.

22/ Durant mon enfance, mes parents étaient enragés, instables, contrôlants, dominants, déprimés, non disponibles ou névrosés.

23/ En grandissant, j'ai été exposé(e) à de la manipulation et/ou de l'injustice.

24/ Pendant mon enfance, j'ai reçu des punitions physiques. (des coups, des privations, etc.)

25/ J'ai grandi dans une famille où les besoins et les émotions des adultes étaient prioritaires.

26/ Je me sens déçu(e) quand les autres ne devinent pas ce qui m'arrive.

27/ Je peux être trop en contrôle (me maîtriser trop) ou m'effacer complètement pendant un conflit.

28/ Je peux avoir des ruminations ou des disputes avec des personnes dans ma tête.

29/ On m'a déjà dit que j'étais trop intense (trop sérieux, sérieuse) ou désengagé(e) (froid(e) et distant(e)).

30/ J'ai tendance à anticiper le fait que les autres vont être déçus de moi et/ou qu'ils vont me laisser tomber.

31/ Après une conversation ou une situation intense, mes émotions et/ou mes pensées me rattrapent après quelques heures ou un certain délai. Par exemple «J'aurais dû dire ça !»

32/ Je peux être très touché(e) par les humeurs des autres.

33/ Je ne me sens pas à l'aise avec les compliments et je les minimise.

34/ Le sentiment de rejet me blesse particulièrement.

35/ Souvent, je cache mes véritables émotions ou mes vrais sentiments.

36/ Je base souvent ma perception de moi-même sur la manière dont les gens réagissent ou me répondent.

37/ Quand quelqu'un est bienveillant ou accueillant, je remets cela en question et je me sens mal à l'aise.

38/ Mes émotions et/ou mes réactions peuvent m'empêcher de fonctionner ou m'empêcher d'être celle, ou celui, que je veux être.

39/ J'ai souvent l'impression qu'on m'utilise ou qu'on profite de moi.

40/ Je doute de mes propres émotions et des émotions des autres.

41/ Je peux réagir excessivement ou être excessivement blessé(e) par les critiques (quelles qu'elles soient).

42/ J'ai tendance à être attiré(e) par des personnes qui ne sont pas disponibles.

43/ Souvent, je peux me sentir supérieur(e) ou inférieur(e) aux autres.

44/ Pendant mon enfance, j'ai pu ressentir qu'un de mes parents, ou les deux, étaient profondément insatisfaits, critiques et négatifs l'un envers l'autre, ou envers leurs partenaires (s'ils étaient divorcés).

45/ Je ne peux m'empêcher d'être négatif(ve) même si j'essaye de ne pas l'être.

46/ J'ai la sensation d'être sans valeur sauf lorsque je suis un amant (une amante) satisfaisante.

47/ Pendant mon enfance, il y a des choses dont on ne parlait pas. (Émotions, situations, les éléphants dans la pièce).

48/ J'ai ressenti que ma féminité (ma masculinité) n'était pas acceptée. Mon genre n'était pas le bon.

49/ Je n'aime pas être touché(e).

50/ Je n'ai mis fin à des relations que lorsque les choses commençaient à tourner vraiment mal.

51/ Un de mes parents était tellement méchant que j'ai dû me persuadé(e) être plus en sécurité avec l'autre.

52/ Je suis toujours en train d'essayer de construire ma vie et à me sentir insuffisant(e).

53/ Je suis perfectionniste et/ou rigide.

54/ J'ai beaucoup de mal à sortir de la procrastination et à terminer ce que je commence.

55/ Pendant mon enfance, j'ai ressenti l'envie de tuer l'un de mes parents, ou les deux, et cela m'a fait honte.

56/ L'un de mes parents, ou les deux, s'est, se sont, trop confié(s) à moi à propos de leur problèmes personnels.

57/ Les gens colériques, ou les gens qui sont en position d'autorité, me terrorisent.

58/ J'ai tendance à penser à mes sentiments plutôt que de les ressentir pleinement.

59/ C'est difficile pour moi de parler de mes besoins, de mes préférences ou de dire non.

60/ Je me sens plus à l'aise avec un des deux sexes (masculin ou féminin).